Glamore Günlüğü, 11 Mar 19

Glamore Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

344 kcal 👌🏻
Şükür artık o 700-800 kalorilik kahvaltılardan uzak duruyorum. Ama o ballar börekler özlenmiyor da değil 😸

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Mart 2019:

751 kcal

Yağ: 46,78g | Prot: 40,02g | Karb: 44,96g. Kahvaltı: Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: McDonald's Big Mac. Aperatifler/Diğer: Toblerone Toblerone. devamı için...

83 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

42 Destekçi Destek

Yorumlar

az daha mı uzak dursan 😀 gel yumurtayı sadece beyazı ile yiyelim 🙂

11 Mar 19 üye tarafından: 1967T

tahin pekmez yedim bugün 2 yemek kaşığı kadar

11 Mar 19 üye tarafından: delikız.

Bu sabah 2 haslanmis yumurta 4 dilim domates 4 dilim kasar peynir bir dilim kepekli ekmek yedim 600 kalori isyanlardayim bunu görünce

11 Mar 19 üye tarafından: lllbilalll

Sarisini yemicem bundan sonra

11 Mar 19 üye tarafından: lllbilalll

1 yumurtanin beyazı 3 buyuk boy zeytin 2 yemek kaşiği tahinpekmez yedim 313 kalori

11 Mar 19 üye tarafından: delikız.

Ara öğünde ne yiyeceğim hakkında bi fikrim yok ne önerirsiniz

11 Mar 19 üye tarafından: delikız.

Sarisinda sikintimi var neden yemiyorsunuz arkadaslar?

11 Mar 19 üye tarafından: melotrompet

Ben herşeyden yeteri kadar yemeyi tercih ediyorum. Asla yemem demiyorum mesela çünkü herşeyin içinden almamız gereken yararlı vitamin vs var. Kalori düşürmek istiyorsanız kaşar porsiyonunu azaltın derim

11 Mar 19 üye tarafından: Glamore

Ara öğüne yağsız veya yarım yağlı yoğurt ve üzerine de 1 çay kaşığı çörek otu atın akşama kadar tok tutuyor beni

11 Mar 19 üye tarafından: Glamore

Bı kahvaltı 344 kaloriden daha azdır

11 Mar 19 üye tarafından: sinemencetin

Sabah az yiyince akşam bolca yiyebilmek en iyisi, tabii çokta değil.

11 Mar 19 üye tarafından: SahraDuran


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Glamore Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Glamore Günlüğü, 11 Mar 19

Yorum Gönder

Glamore Kilo Geçmişi