11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 48,85g | Prot: 54,73g | Karb: 243,64g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Nimet Çavdarlı Ekmek, Ceviz, Sütaş Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yayla Osmancık Pirinç. Akşam Yemeği: Yayla Osmancık Pirinç, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Muz, Altınkılıç Kefirix Çilekli. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ozlemkurucay Kilo Geçmişi
|