25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 32,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
823 kcal
|
Yağ: 48,81g | Prot: 44,92g | Karb: 51,34g.
Öğle Yemeği: Trader Joe's Tuna Salad, Spring Valley Vitamin E, Vitamin Shoppe Vitamin D3, Kirkland Signature Vitamin C, Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Butter, Egg. Akşam Yemeği: Butter, Red Potatoes (Flesh and Skin), Carrots, Kroger Corned Beef Brisket Flat Cut. devamı için...
|
|
3623 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|