15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 51,98g | Prot: 54,13g | Karb: 212,18g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pınar Süzme Peynir, Şeker İlavesiz Kepekli Tost Ekmeği. Öğle Yemeği: Fırın Köfte, Fırında Patates, Güneşoğlu Ayran, Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pazı Kavurması. Aperatifler/Diğer: Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü), Armut, Beyaz Ekmek, Elma, Türk Kahvesi (Orta), Hurma, Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 7 saat ve 38 dakika, Pilates - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|