22 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 49,68g | Prot: 84,23g | Karb: 54,58g.
Kahvaltı: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sütlü Kahve. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Güneşoğlu Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|