26 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 69,66g | Prot: 74,70g | Karb: 138,36g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Yeşil Zeytin, Yumurta, Çotanak Ceviz Yağı, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Poğaça. Akşam Yemeği: Tavuk Bonfile, Ispanak Yemeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Hurma, Karpuz. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|