|
Herkese selam kahvaltı geç oldu işe gitmedim öğün atlamış oldum iyi oldu sağlıklı beslenmek harika kendimi süper iyi hissediyorum 😇🎈
|
576 kcal
|
Yağ: 19,68g | Prot: 41,38g | Karb: 60,87g.
Kahvaltı: Dost Ayran, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kepekli Ekmek, Yumurta Beyazı, Dost Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Yeşil Elma. Akşam Yemeği: İçim Light Yoğurt. devamı için...
|
|
1698 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayşe nur tosun Kilo Geçmişi
|