11 Mayıs 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 50,32g | Prot: 48,38g | Karb: 185,65g.
Kahvaltı: Bal, Namet Hindi Füme, Zeytin, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pınar Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Ramazan Pidesi, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Güllaç, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü). devamı için...
|
|
1568 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 11 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|