09 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 72,44g | Prot: 137,72g | Karb: 231,92g.
Kahvaltı: special k protein meal bar, builder's bar. Öğle Yemeği: cheddar cheese, fresh express ensalada. Akşam Yemeği: odwalla bar, special k protein bar. Aperatifler/Diğer: beachbody whey protein, shakeology, special k meal bar. devamı için...
|
|
2895 kcal
|
Egzersiz:
Asylum 2: Back + Six Pack AND Les Mills Combat: Core Attack - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|