UnalC💪 Günlüğü, 10 Haz 19

Teşekkür ederim feryasar 540 kaloricik 😅💪 

Nam nam nam 😋 afiyet olsun Ünal 🤗💪✌️ 

Num num teşekkür ederim Banu 🤗💪 

Afiyet olsun abicim. pilav yeterli bugün ama salata az . yetmez sana bana bile yetmez salata 

Salata yerim yine 🤗 teşekkür ederim Kuzucum 💪 

Ton balığı salata keysimi bozdu bugün. 

spordan önce mi yenmeli sonra mı? 

Bir de pilavı haşlayarak mı yiyorsunuz? 

Şart Kuzucum B12 için ton balığı 🤗💪 

lovelygirl24 spordan 2 saat önce de yenilebilir spordan 45 dakika sonra da. Haşlama yiyorum ama pişirilerek de yenilebilir kalori bakımından çok farkları yok 💪  

afiyet olsun ünal 😊 

Teşekkür ederim Miray 🤗💪 

antrenmandan sonra, ooo mis gibi. afiyet olsun. 💪😅 

Yerken aşırı mutlu oluyorum favori öğünüm 🤗 teşekkür ederim Lacri 😊💪 

Sahada sevemedim başka bir tarif bulmak lazım ve artık yemeyi azaltmaliyim. 

Tavuklu pilav ve salata ıımmm👍🙂 afiyet olsun Ünal 🙂 

Sağlıklı besleniyorsun yüksek kaloriden çekinme hepsi kas olacak. Lacri de burda sor istersen 🤗💪 

Teşekkür ederim Vahide ımm ki ne ımm 🤗💪 

3 ay da ne kası abi ya insanlar buna yıllarını veriyor. Sıkılaşsam şükür etcem ben.ayrica azıcık daha yesem kilo alim kalorime ulaşacam 

Afiyet olsun Unal😀.Bugun temiz besleniyoruz👍