10 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 101,20g | Prot: 107,63g | Karb: 220,48g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi, Patates Kızartması, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Domatesler. Öğle Yemeği: Yoğurt, Dana Kavurma, Mantarlı Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ekşi Hamur Ekmek, Yoğurt, Antep Fıstığı, Karpuz, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Torku Kaşar Peyniri, Kaymak, Yufka, Algida Viennetta, Antep Fıstığı. devamı için...
|
|
3682 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|