|
19 dakika plyometric. Ardından sırt, omuz, kol. İki gün sonra spora geri döndüğüm için çok mutluyum 💪 Ve şu tabağı çok özlemişim.
|
958 kcal
|
Yağ: 57,44g | Prot: 36,17g | Karb: 81,43g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Ekşi Hamur Ekmek, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Salatalık. Öğle Yemeği: Nektarin, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Patlıcan Yemeği, Izgara Köfte, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Limon, Sızma Zeytinyağı, Göbek Marul, Salatalık, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Havuç. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Plyometric de nedir? İzometrik duydum da bunu hiç duymamıştım 🤔 Afiyetler olsun, yarasın 💪💪
24 Haz 19 üye tarafından: rfctgv
|
Afiyetler olsun lacri gözün aydın kolay gelsin 🤗👍
24 Haz 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
Fatma, izometriği de ben duymadım 😅 Gerçi bunu da yeni keşfettim bir uygulama sayesinde. Dakika olarak 25i ayarladım ama tamamlayamadım. Çok fazla zıplamalı, hareketli idi. Eğlenceli ama yorucu 🙈
24 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
Teşekkürler Merih 🤗 Yakında ağırlıkla devam edeceğim.
24 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
24 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
ablam nerdesin sen? yoktun
24 Haz 19 üye tarafından: eylül 23
|
Çok güzel haber lacri hadi bakalım şimiden mutluluklar dilerim ağırlıklar la bende gidiyim pas kokusu çekeyim acık 😁
24 Haz 19 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
Eylül, hafta sonu şehir dışındaydım. Şimdi geri döndüm 🤗
/Merih, seni nasıl iyi anlıyorum. 😅 Ben bakıyorum da ağırlıklara. Başlangıç olarak kaç kilo önerirsin?
24 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
Hoşgeldin ablacım. Özlettin kendini.🤗
24 Haz 19 üye tarafından: eylül 23
|
Yorulmak da eğlenceli Lacri. Sanırım sporun sevdiğim tarafı da bu. Heryerim ağrıyınca mutlu oluyorum 😁 İlk gün için 25'te 19 yapmışsınız bence çok iyi👍👍 Araştıracağım ilginç geldi. Kolaylıklar dilerim 😊
24 Haz 19 üye tarafından: rfctgv
|
24 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
Fatma, uygulamanın adı Cardio. Hiit de var, birçok çeşit antrenman var. Ben daha bugün keşfettim. Bakalım, devamı nasıl gidecek. Teşekkür ettim 🤗
24 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|