28 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 93,71g | Prot: 64,20g | Karb: 150,75g.
Kahvaltı: Блины на Молоке, Простоквашино Сметана 10%, Варенье, Творог. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Персики. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|