Про100Алла Günlüğü, 03 Tem 19

Фитнесмодель Stephanie Buttermore при помощи метода all in (все подряд) в прямом эфире в Инстаграм и на YT лечит свой появившийся в результате многолетних связанных с профессиональной деятельностью диет неутолимый голод. Целый год, е если потребуется, то и больше она будет есть до насыщения каждый день непереработанные продукты. Пока получается в районе 5000 ккал. А ещё читмилы любыми продуктами. Она знает, что наберет вес, и это уже началось. Предположительно, она достигнет set point, а затем аппетит нормализуется, а голод уйдет. Цель - здоровая и счастливая жизнь, восстановление доверия своего тела. Что думаете??? 

https://instagram.com/stephanie_buttermore?igshid=1qan1o1rtvx7r 

Недавно читала как раз про разницу между all in и разгоном. Думаю надо иметь стальные нервы, т.к. морально сложно адекватно воспринимать привес на весах и думать "все идет по плану". 

А я, оказывается, иду по похожему пути. Так хочется выгнать все загоны и ПП-постулаты из головы Однако, мой потолок - 2,8 к калорий  

В дни читмила 9к+ - и правда, нервы иметь надо стальные.  

9 тис кал? Вот это мощь!  

Это она по протоколу МинниМауд (лечение РПП) ест? Или просто интуитивно? 

Этот протокол, а точнее, его название, нигде не упоминается. Они употребляют выражение all in. Но по сути это то же самое 

Ест до сытости. И это получается не меньше 5к. А в читмилы 9к+. У нее голод и КД пропали. Перед выступлениями она ела по 800 ккал в день 

Таня, у тебя сейчас сколько калорий на кето? 

а что тут думать, основная масса рпп-шников там была. На моем опыте дважды сбрасывала от 17 до 30кг и набирала их за 3-4 месяца, а все потому что начинала молотить все подряд до насыщения. Только раньше я не знала как это называется и думала что это ЖОР, а это оказывается метод all in 🤣 🤣 🤣 

Главное здоровье...жить в постоянном стрессе от голода и думать что сожрать... нужно выходить из этого состояния, кто как может так и выходит я поняла. На мой взгляд 5к перебор, я бы ушла в профицит +1к это очень сложно наесть, если это ежедневно! 

я тут подумала, бывали у меня дни all in, обычно в выходные, после недели дефицита. Но хватало меня на пару дней, потом снова хотелось адекватных порций и нормальной еды. Теперь пришла к тому, что может и дефицит небольшой (а может и вовсе "поддержание"), сильно не худеется, но и срывов = таких обжираловок нет, что для меня ценнее.  

Алла, пишу после вчерашнего зажора на 3000кк . Ну, как после вчерашнего, спать то сегодня легли... ходили в новый ресторан, ооочень вкусный! Так вот во время моего 9- тимесячного отжора 3000 заходили легко, и не один раз, а неделю могла так питаться! А сейчас вот случилось, и мне плоховато. Точно переела. Так что всё когда то заканчивается , и голод неуправляемый тоже. Просто у всех разные калорийности и разные сроки. Но это пройдёт. 

Маша, спасибо. Я очень надеюсь на это. Вес был у меня очень большой, поэтому и цена похудения такая 

сейчас среднемесячная калорийность 2100 ккал, но я просто не хочу больше. (Раньше под 2500 было) Если кеторацион хорошо составлен, то наедаешься быстрее. Лучшее мое решение, это убрать все баловство и начать есть мясо, желательно говядину (и ее печень) и яйца. 

Подскажите пожалуйста, почему я не худею? 1500, 1600, 1800, 2000 ела, а вес стоит все равно на месте🥺 

ЯСправлюсьЯСмогу, расскажи как строишь рацион, сколько времени считаешь калории и как? 

Алла, доброго времени суток!) Я почитала Бразговского и ничего не поняла. Посчитала BMR , вышло + базовый индекс 1497 ккал и вы тратите 2058 ккал. Сижу и думаю что это значит... Подскажите, пожалуйста с чем там что надо сравнивать?  

Зими Меню заранее никогда не планирую. Ограничение в еде тоже нет, бжу всегда превышаю🙄 особенно жиры. Всвешиваю все в готовом уже виде.