mhmtkrdag Günlüğü, 05 Tem 19

Senin başın beladaysa biz dağlara vuralım kendimizi🤣🤣 

Valla çok inatçı gitmiyo ama ben daha inatçıyım 😀 

Valla kilo vermek ayrı emek, şekil almak ayrı ,define olmak ayrı kolay bi şey yok valla 😃 

En zoru alt karın ve temiz kilo almak 😀 

Aaaa hepsi zor hepsi😂 

Kilo vermek kolay yemezsin verirsin bu kadar 😀 

Alt karın da kolay çok kardio annem😂 

sabah aç karna kardioya başladım bide antrenman sonu ekliyorum toplamda 40 dakika hiit yeter 😀 

Allah bereket versin😀 

Aynen 😊 

şükür et bence abi. ben ne yapayım ? 

Sende ne var Eylül gayet fitsin 😊 

Onunla benimde başım belada yapmadığım egzersiz denemediğim kür kalmadı bu artık yağ değil başka bişey diye düşünmeye başladım şu beş kilomuda verince hala erimediyse ilk işim doktora gitmek olacak 

Çok kibarsın abicim.💐 ama gerçekler öyle değil. 1 aydır spor yapıyorum haftaya ölçüm zamanı ama bence hiç incelmedi.😞 

İstikrar beyon olacak egzersizle gitmez diyetle gider 😊 

Diyetini aksatmayıp fazla kaçamak yapmadıysan incelmemen imkansız Eylül 

Aksatmış olabilirim .🤦‍♀️ aslında iyi gidiyordum ama bu son hafta bozudum.🤦‍♀️ 

Olsun Eylül ne acelen var sanki olur zamanla 

Kendime olan inancım kayboluyor böyle olunca acelem var ayrıca yetti artık kilolarım. 

Sürdürülebilir bi diyet yap Eylül arada kaçamaklar yap sıkma kendini fazla