19 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 87,70g | Prot: 119,83g | Karb: 161,79g.
Kahvaltı: Great Value 0% Fat Free Milk, Great Value Hard Boiled Eggs, Coffee, Great Value Cream Cheese Spread, Lender's Plain Bagels, Skippy Creamy Peanut Butter, MuscleTech Phase8, Graham Crackers. Öğle Yemeği: Casey's Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Fisher Chopped Pecans, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Frigo Light String Cheese, Great Value Seasoned Sirloin Philly Steak. devamı için...
|
|
3018 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 40 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|