22 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 56,32g | Prot: 116,80g | Karb: 107,06g.
Kahvaltı: Badem, Ceviz, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Multipower 50 Protein Bar. Akşam Yemeği: Hindi Göğsü Eti, Bulgur Pilavı, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Börülce. Aperatifler/Diğer: Kefir, Kırmızı Erik, Yeşil Elma, Fındık, Scitec Nutrition Whey İsolate. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|