24 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 65,70g | Prot: 87,69g | Karb: 112,27g.
Kahvaltı: Dut Kurusu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yayla Chia Tohumu, City Farm Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Tavuk Budu. Akşam Yemeği: İçim Kaymaksız Yoğurt, Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Fındık, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA, Ceviz. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|