|
Yeni öğrendiğim bir bilgiye göre
yetersiz uyku,fazla yağ tüketimi, içki tüketimi,stres beyin hücresi üremesini azaltırken
omega 3,kalori miktarının %20 %30 azaltılması,aralıklı oruç, koşu, yeni şeyler öğrenmek nöronların üremesini arttırılmış. Ayrıca yumuşak dokulu yiyecekler daha sert yiyeceklere göre beyin hücresi üretimini azaltıyor.
|