|
Ödemdir ödem. 😂
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 65,10g | Prot: 118,60g | Karb: 82,12g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Avokado, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Nutrever Xtreme Protein Bar. Akşam Yemeği: Danone Triple Zero, Et Sote, İstiridye Mantarı. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir Sade, Yaban Mersini, Kırmızı Erik, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|