DrBHenderson Günlüğü, 27 Şub 13

Weight after a 9 mile run. I was drinking water during the run so I was not completely dehydrated. Fully hydrated before the run I weighed in at 162.5
72,3 kg Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1669 kcal Yağ: 76,67g | Prot: 102,89g | Karb: 143,78g.   Kahvaltı: Builder Bar, Special K Protein Bar. Öğle Yemeği: Salsa, safeway royal parisian salad. Aperatifler/Diğer: swiss cheese, fresh express strawberry fields salad, beachbody whey protein, Shakeology - Chocolate Superfood Formula. devamı için...
3192 kcal Egzersiz: 9.02 Mile Run - 1 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 56 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
Haftada 1,5 kg kaybediyor

   Destek   




DrBHenderson Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.