13 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 62,90g | Prot: 103,05g | Karb: 140,55g.
Kahvaltı: Badem, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Dardanel Ton & 4 Tahıl. Akşam Yemeği: Aşure, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Dana Kavurma. Aperatifler/Diğer: Armut, Hurma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|