13 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 36 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 73,93g | Prot: 76,23g | Karb: 232,90g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Tamek Çilek Reçeli , Domatesler, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Öğle Yemeği: Ülker Çokonat, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Domatesler. Akşam Yemeği: Haydari, Komposto, Mantar Sote, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Eti Hoşbeş Kakaolu . devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|