|
So no eating out today to Jack up my calories! Focus on what we're trying to do!
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 58,89g | Prot: 59,94g | Karb: 197,73g.
Kahvaltı: Watermelon, Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bagel, Cara Cara Oranges, Strawberries, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Sweetener. Öğle Yemeği: Deli-Sliced Mild Pepper Rings, Multigrain Scoops, Classic Mexican 4 Cheese, Spinach, Chicken Tortilla Soup. Akşam Yemeği: white sliced mushrooms, Merlot Wine, Omega Light Buttery Spread made with Extra Virgin Olive Oil, Diced Tomatoes, Red Sweet Pepper, Sweet Italian Sausage, Red Onions, Harvest Grain Table Loaf, Linguine Noodles Pasta. Aperatifler/Diğer: Bliss Rich & Creamy Dark Chocolate, Ranch Sour Cream Dip, Krinkle Cut Classic Barbeque Potato Chips, Lite Cherry Cheesecake Yogurt. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|