26 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 77,99g | Prot: 96,32g | Karb: 111,53g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Süzme Peynir, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Fıstıklı Baklava, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Kırmızı Erik, Sebzeli Tavuk Yemeği, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Eker Kefir, Scitec Nutrition Whey İsolate. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|