zeynona Günlüğü, 02 Eki 19


1315 kcal Yağ: 56,05g | Prot: 49,21g | Karb: 161,97g.   Kahvaltı: Migros UHT Yağlı Süt, Fındık, Tarçın, Kuru İncir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Cacık, Karışık Yeşil Salata, Şehriyeli Pilav, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Nektarin, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. devamı için...
2272 kcal Egzersiz: Uyku - 14 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...

8 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


zeynona Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.