05 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 72,75g | Prot: 93,06g | Karb: 120,30g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Fıstık Ezmesi, Dut Kurusu, City Farm Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Ispanak Yemeği, Bulgur Pilavı, Tavuk Sote. Akşam Yemeği: İstiridye Mantarı, Zeytinyağlı Bamya, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Buono Bütün Bademli Bitter Çikolata , Scitec Nutrition Whey İsolate, Kavun (Kokulu Kavun), Ceviz, Mandalina, Hurma. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|