16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 63,20g | Prot: 112,97g | Karb: 74,71g.
Kahvaltı: Hindi Göğsü Eti, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Keçi Peyniri. Akşam Yemeği: Kühne Kornişon Turşusu , Soğanlar, Sek Parmesan, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Mangos, Tadım Sarı Leblebi, Badem, Ceviz, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|