Seymanur73 Günlüğü, 30 Eki 19

Arkadaşlar istediğim kiloya indim çok şükür şimdi de kilo korumak istiyorum ne yapmam gerekiyor yardımcı olabilirmisiniz 🙄😊

Yorumlar

Maşallah ne güzel. Ne kadar sürede verdiniz?

30 Eki 19 üye tarafından: hamiyet.

Altı ay sürdü 😊

30 Eki 19 üye tarafından: Seymanur73

Tebrik ederim tekrar darısı tüm fs üyelerinin başına :)

30 Eki 19 üye tarafından: hamiyet.

kilonu koruyacak kalori ile beslenerek

30 Eki 19 üye tarafından: Kasırga_24

karbonhidratı yüksek tutma, proteini biraz yükselt. yağıda sağlıklı olanalerından al. günlük aktivitene göre kalorini azalt veya arttır

30 Eki 19 üye tarafından: Kasırga_24

Anladım teşekkür ederim arkadaşlar 😊🤗

30 Eki 19 üye tarafından: Seymanur73

ALLAH , başarınızı sağlık sıhhatle korumanizda kolaylik versin inşAllah..Tebrikler 👍

30 Eki 19 üye tarafından: mavi1328

Çok teşekkür ederim mavi1328🤗

30 Eki 19 üye tarafından: Seymanur73

Egzersizde yap

30 Eki 19 üye tarafından: Kasırga_24

Evet egzersize başladım kilo verince mecburen 😁

30 Eki 19 üye tarafından: Seymanur73


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Seymanur73 Kilo Geçmişi