19 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 75,18g | Prot: 71,69g | Karb: 218,08g.
Kahvaltı: Fulya Hindi Füme, Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ekşi Hamur Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Gün Kurusu, Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Maydanoz. Öğle Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Keten Tohumu, Danone Activia Sade, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Pırasa. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Tavuklu Pilav, Nar. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu, Kandil Simidi, Eti Susamlı Çubuk Kraker, Pirinç Pilavı, Kurabiye, Sert Şeker, Elma, Badem, Çotanak Ballı Fıstık Ezmesi, Tarçın, Kahve (Demlenmiş), Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|