esrasultan Günlüğü, 29 Kas 19

afiyet olsun😊 

Çok tesekkur ederim 😊 

Çok şükür Esra afiyet olsun 🤗😊 ve tabii Allah kabul etsin 🙏💐 

Afiyet olsun 😌 , toplamda yediyuz kalori mi aliyorsunuz günlük , yoksa sadece iftardaki kalori mi ? Merak ettim sadece öylesine soruyorum 😌 

Sürekli zatıflama süresinde 700 kalorı cıvarımı aldınız 😊 

Banucum cok tesekkur ederm 😊🤗❤ 

Mavi yok canım bu iftar kalorimdi meyvelerle birlikte 874 ile gunu kapadim :) ben gece yada imsakta yemiyorum o yuzdn sadece iftarda aldgm kalori durum yedigim icin yuksek oldu yoksa daha az oluyordu :) 

Nerime yok canım suan orucum ben 27 gundur bu kadar bile olmuyor iftar menum ama genel olarak sadece kalorimin 600 kalori altinda aliyordum 😊 

Anladim 😊 teşekkürler cvp için , ALLAH kabul etsin🙏😌 

Teşekkürler ben 1000altına düşmüyorum esra cok az benim sabah kavaltım o😂Ben hastanelik oluyorum saglık yönünden hızlı kılo veriyorum sonra diyeti bırakınca normal düzende kılo sorunun olmazmı ? esracıgım cok güzel zayıflamısın bu arada 😊 

Rica ederim mavi Allah razi olsun amin 😊❤ 

Nerime canim sen bünyeni tanirsin nasıl iyiysen öyle devam et tabiki :) suan ben doyuyorm yediklerimle istesemde yiyemem herhalde daha fazla oruclu oldugum icin anca bu kdr oluyor 😊 arada 3 ay 5 ay motivemi kaybettigim oldu ama 2 kilo fln aldm bi skntim olmadi :) 

Cok güzel sağlık sorunun yoksa gayet iyi kılo verdin tekrar maşallah 🤗 

Allah razi olsun guzelim .. yok canim cok sukur sagligima kavustum vermekle 😊