|
Sabah 07:00 uyanış ve öğleden önce yapılan hiit kardiyo sonrası günün ilk öğünü. ⏰ 14:45 (20 saat süren açlık sonunda)
|
1478 kcal
|
Yağ: 86,14g | Prot: 92,60g | Karb: 88,02g.
Kahvaltı: Ceviz, Hurma, Zencefil, Domates Sosu, Zeytinyağı, Yumurta, Dil, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Vanilyalı Dondurma, Zeytinyağı, Soğanlar, Balkabağı Çorbası, Gün Kurusu, Turp, Havuç, Antrikot. Aperatifler/Diğer: Şöbiyet. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Pazar sabahı 7’de uyanan insan 👍🏻👏🏻
01 Ara 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Hedefe giden yolda disiplin şart. 💪😎
01 Ara 19 üye tarafından: sadancoskun
|
01 Ara 19 üye tarafından: destinayildirim1
|
2 ana öğün şeklinde düşük karbonhidrat yüksek yağlı IF uyguluyorum. Öğünler dışında ara öğün, abur-cubur, hatta kalorili içecek bile tüketmiyorum. Tüm kalori alımım iki ana öğünde oluyor.
01 Ara 19 üye tarafından: sadancoskun
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|