16 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 47,26g | Prot: 68,14g | Karb: 153,07g.
Öğle Yemeği: Tarator, Fırında Köfte, Mercimek Çorbası, Ayran, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Güneşoğlu Ayran, Mantarlı Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Elma, Mandalina, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü), Türk Kahvesi (Orta). devamı için...
|
|
1614 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Uyku - 6 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|