17 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 84,74g | Prot: 68,22g | Karb: 167,75g.
Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Öğle Yemeği: Kurabiye, Kalburabastı, Mercimek Köftesi, Lahana Sarması, Sigara Böreği, Kısır. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|