Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
sadancoskun
Günlük
04 Oca 20
sadancoskun Günlüğü, 04 Oca 20
sadancoskun Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yılbaşı tatili bitti ve eve dönüş yolunda akşam yemeği. Neredeyse bir haftadır tartılmadım ve yarın sabah kaç kg. çıkacağım merak ediyorum. Ama her sabah erkenden hiit kardiyo yaptım. Umarım çok yağlanmadım. 🙏🏼😊💪🏋🏽🧿
Diyet Takvimini Görüntüle
, 04 Ocak 2020:
1910 kcal
Yağ: 99,54g | Prot: 88,76g | Karb: 58,85g.
Kahvaltı:
Bal, Çavdar Ekmeği, Pişmiş veya Izgara Karides, Kuzu Eti, Siyah Zeytin, Avokado, Süzme Peynir, Mozzarella Peyniri, Sucuk, Kırmızı Domates, Menemen.
Akşam Yemeği:
Yaprak Sarma, Zeytinyağlı Enginar, Tadım Fındık İçi, Levrek, Rakı.
Aperatifler/Diğer:
Carlsberg Bira.
devamı için...
2976 kcal
Egzersiz:
Apple Health - 24 saat.
devamı için...
37 Destekçi
Destek
Yorumlar
Tatilin tadını çıkardıysanız sorun yok 🤷♀️ bir şeyler olmuşsa tartıda çaresi de var 😁 menü süper afiyetle 👌
04 Oca 20 üye tarafından:
Banu✌️
Afiyet olsun 🙋♀️
04 Oca 20 üye tarafından:
yildizz42
Çok teşekkürler ☺️ Ben de geçmiş başarıma güveniyorum. Bir kaç ay sıkı bir programa girip yağ oranımı daha da düşüreceğim. 💪🏋🏽🧿
04 Oca 20 üye tarafından:
sadancoskun
Teşekkürler Yıldız. 🙏🏼
04 Oca 20 üye tarafından:
sadancoskun
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
sadancoskun Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle