|
Low cal day and a good workout but no joy on the weigh in tonight. Hopefully, will drop a pound overnight.
|
1165 kcal
|
Yağ: 31,31g | Prot: 74,47g | Karb: 120,40g.
Kahvaltı: Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin, Starbucks Caffe Americano (Venti). Öğle Yemeği: Aquafina Flavor Splash Wild Berry, Safeway Cafe Bowl Italiano Salad. Akşam Yemeği: Hoegaarden Belgian White Beer, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Maple Grove Farms of Vermont fat free raspberry vinaigrette, Chicken Breast, dannon Light & Fit Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Weight Watchers Ice Cream Bars - Giant Chocolate Fudge, Bananas. devamı için...
|
|
3077 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 37 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
|