|
Akşam yemeğim. ⏰19:30 El emeği göz nuru. Hepsini ben yaptım. 💪 Fırın piliç, fırın sebze ve basmati pilav. Biraz fazla kaçırdım ama neyse. Saat 21:30 da full body ağırlık antrenmanı 🏋🏽 ve 20 dakika hiit kardiyo🏃🏽 ile günü bitirdim. 😎
|
1653 kcal
|
Yağ: 61,52g | Prot: 180,49g | Karb: 98,13g.
Kahvaltı: Nutrever Xtreme Protein Bar, Ceviz, Dut Kurusu, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Gün Kurusu, Scitec Nutrition Whey İsolate, Eker Süzme Yoğurt. Akşam Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti, Mlife Basmati Pirinç, Fırında Sebze. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|