07 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 28,94g | Prot: 59,11g | Karb: 188,35g.
Kahvaltı: Untad Form Light Ekmek, Mercimek Çorbası. Öğle Yemeği: Untad Form Light Ekmek, Türlü, Dardanel Ton Ton Balık. Akşam Yemeği: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker, Leblebi. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|