07 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2406 kcal
|
Yağ: 95,33g | Prot: 117,31g | Karb: 282,19g.
Kahvaltı: Philadelphia Original Cream Cheese, Lender's Blueberry Bagel. Öğle Yemeği: Lay's Oven Baked Original (Package), Subway Pepperjack Cheese, Subway 6" Black Forest Ham. Akşam Yemeği: Terra Plain Sweet Potato Chips, Broccoli, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Wal-Mart Angus Steak Burger 1/3 lb, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Kellogg's Pop-Tarts Bites - Frosted Strawberry, Oreo Chocolate Peanut Butter Pie, Chocolate Covered Chocolate Sandwich Cookie. devamı için...
|
|
3078 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 59 dakika, Oturma - 12 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|