|
Bunun gibi 3 tabağı 7 kişi yedik... 😋😋😋 Tavuk Kanat, Köfte ve Şaşlık... Öncesini ve sonrasını Allah affetsin! 😅
|
2255 kcal
|
Yağ: 117,50g | Prot: 146,13g | Karb: 164,30g.
Kahvaltı: Gün Kurusu, Zeytinyağlı Kereviz, Tavuk Göğüs Eti, Haşlanmış Yumurta, Zencefil, Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Biber, Avokado. Akşam Yemeği: Katmer, Kabak Tatlısı, Mücver, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Paçanga, Fırında Kaşarlı Mantar, Kısır, Fellah Köftesi, Babaganush, Şakşuka, Fava, Tatlı Kavun. Aperatifler/Diğer: Kızarmış veya Sulu Hamurlu Ekmekli Unlu Karides. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Amin 🙏 afiyet şifa olsun 😁✌️
09 Oca 20 üye tarafından: Banu✌️
|
Yok yok. O affetse ben affetmem. 😅 Yarın tek öğün ile bugünü dengelemem lazım... 🙏🏼🙄 Yani umarım.
09 Oca 20 üye tarafından: sadancoskun
|
7 kişi girmişsiniz sonuçta çokta değil ki 😂 yarın dengelersin 😁✌️
09 Oca 20 üye tarafından: Banu✌️
|
Günün birinde 7 ortak bir danaya pardon üç tabağa girişmişler😁 Afiyetler olsun proteinden zarar gelmez 🙂
09 Oca 20 üye tarafından: Melikeklk
|
@banu. Aynen sabah güzel ağırlık antrenmanı yaptım. Bugün de tek öğün. 💪😎
10 Oca 20 üye tarafından: sadancoskun
|
@demurus. Hahahah. Danaya ortak girmek gibi olmuş gerçekten. 😅 Sonrasında Bir miktar kabak tatlısı ve bir miktar katmer olmasaydı iyiydi. 🤭😬 yani karbonhidrat da biraz yüksek.
10 Oca 20 üye tarafından: sadancoskun
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|