zeynona Günlüğü, 16 Oca 20

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yulaf lapamla günaydın

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ocak 2020:

1173 kcal

Yağ: 31,45g | Prot: 71,93g | Karb: 152,36g. Kahvaltı: Cennet Meyvesi, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). Öğle Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Türk Kahvesi. devamı için...

2289 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...

18 Destekçi Destek

Yorumlar

günaydin afiyet şifa olsun canım🏵

16 Oca 20 üye tarafından: miray32

sağol mirayim canım

16 Oca 20 üye tarafından: zeynona


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 16 Oca 20

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi