16 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2403 kcal
|
Yağ: 98,06g | Prot: 149,45g | Karb: 255,40g.
Kahvaltı: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Great Value Peanut Butter, Aunt Millie's Giant White Bread. Öğle Yemeği: Girl Scout Cookies Do-si-dos Oatmeal Peanut Butter Cremes, M&M's Salty & Sweet Snack Mix, Casey's Sausage Pizza. Akşam Yemeği: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, ConAgra Foods Egg Beaters. Aperatifler/Diğer: Kroger Cinnamon Graham Crackers. devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|