23 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2409 kcal
|
Yağ: 78,24g | Prot: 129,63g | Karb: 334,14g.
Kahvaltı: Master Choice Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Plain Bagels, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Oreo Oreo Thins, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Butterscotch or Caramel Topping, Great Value Pineapple Chunks, Granny Smith Apples, Grapes. Akşam Yemeği: Cauliflower , Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Great Value Peanut Butter, Chillycow Mocha Espresso Swirl, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. Aperatifler/Diğer: Haribo Twin Snakes, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Great Value Saltine Crackers, Blue Diamond Bold Salt 'n Vinegar Almonds, Lay's Oven Baked Original (Package), Trader Joe's Jumbo Cinnamon Sweet Roll with Vanilla Icing. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
23 Oca 20 üye tarafından: wifey9707
|
Yeah...I was hungry and I've been below calories all week. That only happens for a few days before my body says to eat. So I eat when I'm hungry. Makes my calories zig zag all over the place.
23 Oca 20 üye tarafından: davidsprincess
|
I’ve been hungry too. Being back at the weights has revved up my appetite. 💪🏻💪🏻 It’s all good. We both know that. Have a great day!! ❤️
23 Oca 20 üye tarafından: wifey9707
|
No big. You know exactly what to do. Let's go! #grindtime #stayhungry
23 Oca 20 üye tarafından: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|