|
Up .4 lbs. to 241.5, but OK after a weekend. I ate less than I normally do, and tomorrow I head into my weekly two day fast, so looking for nice losses as the week goes on.
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 43,07g | Prot: 115,09g | Karb: 153,45g.
Kahvaltı: Bananas, Lucerne Fat Free Milk, Kellogg's Special K Oats & Honey Cereal. Öğle Yemeği: Light Balsamic & Basil Vinaigrette, Premium Real Crumbled Bacon, Sliced Almonds-Toasted, FRESH EXP SLD BLND AMER 12 OZ. Akşam Yemeği: Green String Beans, Chicken Breast, dannon Light & Fit Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Colavita Extra Virgin Olive Oil, Fresh Express American Lettuce Blend. devamı için...
|
|
2964 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Uyku - 5 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|