sadancoskun Günlüğü, 14 Şub 20

sadancoskun Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sabah erkenden yaptığım hiit kardiyo sonrası ve 17 saat süren açlık sonunda günün ilk öğünü. 🙏🏼💪🏃‍♂️🏋️‍♀️😎⏰13:15 (ve görünmesede evet ıspanaklar çiğ) 😅

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Şubat 2020:

1979 kcal

Yağ: 82,84g | Prot: 158,93g | Karb: 144,59g. Öğle Yemeği: Hurma, Gün Kurusu, Dardanel Aç-Ye Ton & Fasulye, Noba Basmati Pirinç, Kontrafile. Akşam Yemeği: Tadım Sarı Leblebi, Antep Fıstığı, Ceviz, Hurma, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Tadım Fındık İçi, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Fırında Patates, Pişmiş veya Izgara Balık. devamı için...