|
Yes! Hit the 230s at 238.8. This two day, 600 calorie 'fast' thing is really working.
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 52,65g | Prot: 112,00g | Karb: 102,84g.
Kahvaltı: Starbucks Caffe Americano (Venti), Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich. Öğle Yemeği: Green String Beans. Akşam Yemeği: Fresh Gourmet Sliced Almonds-Toasted, Hormel Premium Real Crumbled Bacon, Wish-Bone Light Balsamic & Basil Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Shock Top Beer, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: dannon Light & Fit Greek Yogurt, Planters NUT-rition Wholesome Nut Mix (Package). devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|