zeynona Günlüğü, 22 Şub 20

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Simit günü. hepinize çok güzel bir haftasonu diliyorum canlarım

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Şubat 2020:

485 kcal

Yağ: 18,44g | Prot: 27,18g | Karb: 52,97g. Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Susamlı Simit. devamı için...

2489 kcal

Egzersiz: Duş Almak - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...