|
Went 100 per day over on Monday and Tuesday but started fast day one on Wednesday. 239.3 and hoping for 236 something on Friday.
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,0 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
587 kcal
|
Yağ: 12,82g | Prot: 33,06g | Karb: 92,50g.
Kahvaltı: Bananas. Öğle Yemeği: Grapefruit. Akşam Yemeği: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Aperatifler/Diğer: Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Smoked Shaved Turkey Breast, Bananas. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 36 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|