28 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 30,12g | Prot: 35,16g | Karb: 129,77g.
Kahvaltı: Lactaid 2% Reduced Fat Milk, Frozen Mixed Berries, Orange Juice . Öğle Yemeği: Lactaid 2% Reduced Fat Milk, Tangerine, Coffee with Cream. Akşam Yemeği: Trader Joe's Organic Shredded Mozzarella Cheese, Trader Joe's Dried Apricots. Aperatifler/Diğer: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. devamı için...
|
|
461 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 21 dakika, Gerilme (Yoga) - 13 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 16 dakika, Apple Health - 22 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|