|
A new low at 231.9 to START the two day fast this week is good news indeed. Keeping my fingers crossed for the 220s...
|
105,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,2 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
603 kcal
|
Yağ: 17,58g | Prot: 40,15g | Karb: 75,60g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Kellogg's Special K Oats & Honey Cereal. Öğle Yemeği: Oscar Mayer Deli Fresh Meats Shaved Honey Ham, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Sun-Maid California Mission Figs, Oranges. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 38 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|